两眼酸胀

            合上双眼5秒，然后睁开眼自视鼻梁5秒，如斯类似数次。

     困倦欲睡

            坐正，双肩后弓，下腭微收，双臂下垂放于躯干两侧，手心向后。然后使劲收缩背部，开云app官方在线入口臀部、肩部、颈部的肌肉，坚握12秒，然后全身松开至15秒，如斯类似数次。 ​​​

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